不少之前有过不孕不育经历或试管婴儿助孕成功的准妈妈们,在进入孕期后经常有种隐约的“担忧”。肚子里的那个小家伙儿是否健康?吃得好吗?睡姿正吗?发育的是否有问题呢?这样的情绪如果已经影响到你自己的正常生活,又怎能安心助小宝贝健康成长发育?
倍感焦虑的孕期妈妈,很可能是受到了腹中“小家伙儿”的影响,频繁动作的他/她表明,你正在经历「胎动」,这其实属于正常现象。「胎动」过于频繁,妈妈也先别着急,我们可以尝试与他/她来场心灵的“沟通”。如何判断焦虑期的妈是否有他/她在“淘气”?别着急,我们接着往下看
一般来说,在孕满四个月之后,就可以感受到「胎动」现象了。
胎动规律
妊娠18~20周左右,妈能明显感受到胎动,大概保持在3~5/小时的频率,随着妊娠的周期数增加,胎动也会越来越明显,直到妊娠末期才慢慢减少。
28~32周达到胎动巅峰,38周过后胎动呈现递减状态。
每天的胎动也有两个活跃峰值,通常会出现在早7~9点,或是晚11~1点;每一次胎动降临时,会保持1小时3~5次的频率,依此类推,每12小时就会有30~40以上的胎动。
若连续两天的胎动≧3次/小时,妈们需要注意:是否Baby在腹中有宫内缺氧的危险。
监测胎动
妈需要注意的是,在家待孕期间,也别忘记通过每日监测胎动来确保胎儿的安全。
那么怎样数胎动呢?结合我们之前提及的时间段,坚持早、中、晚都各测一次的习惯,将自己调整至坐或侧卧姿势,将双手轻放于腹部上方,细数胎动。
等到孕期36周过后,妈们可以在家人的帮助下,听取「胎心音」,下沉胎儿的心跳率为120~160/分钟,在这范围以上或以下,而且经常出现这样的现象,实属不正常的情况,必须立刻前往医院进行具体检查。
总体来说,有「胎动」是正常。有的妈本身比较敏感,会因宝宝做出的“反应”感到紧张,而有的妈能很好的调整自己的心态,所以不太会受到「胎动」本身的影响,只要定期产检,遵循医嘱,每日细数胎动,当你开始享受这样的规律时,焦虑的情绪自然随之消散,要学会与腹中的胎儿“和睦相处”啊。
当然,医学上也未少见由于「胎动」不稳,导致婴儿有问题的案例存在。据此,我们把它划分成了生理性与病理性两种「胎动」类型,只有在特殊情况下发生的「胎动」才属于危险状况,这时就需要借助医生的帮助。
生理性胎动
首先,这种胎动现象通常“没毛病”,妈大可不必过于慌乱。导致出现这种现象的原因,大多属于以下几种状况:
饭后:吃饱过后,体力也明显增值不少,这时妈体内的血糖含量也有显著提升,Baby也吸收到足量的营养,他/她也有力气活动一会儿,所以自然此时胎动明显。
淋浴时:普通人在淋浴时,因为水温的作用,血液循环都会逐渐增快,更不用说怀有身孕的准妈妈们,随着体温的升高,此时身心达到放松的最佳状态,而这样松懈的情绪会传递给腹中胎儿,他/她会做出一些“波动”来回应你,不过不宜淋浴太久喔。
胎教时:在宝宝出生前,听听舒缓的轻音乐或是跟上瑜伽课,对双方都是不错的胎教方式。既会帮助自己放松身心,平稳情绪,又能刺激宝宝的发育,此时胎动,或许正是他/她在表达与你互动的快乐。
夜晚时:可能由于你们的作息时间有差,孩子的活力在出生前就显现出来,总是夜晚的活力值大于白天,通常来说,这也是极为正常的现象,只需要换个比较舒适的姿势平躺就好。
病理性胎动
就像是已经成型的规律一样,当日常稳定的「胎动」频率突然增多,意味着腹中的胎儿可能遭受缺氧或是疫病的攻击,通常表现为胎盘早剥、前置胎盘、脐带绕颈,而他/她会表现得比往日更加“活跃”,如若未引起重视,此时宫内缺氧现象加剧,「胎动」会慢慢减弱,次数呈递减趋势,已经十分危险,必须及时就医。
通过对「胎动」的进一步了解,我们可以获知妈们的焦虑大多源自「胎动」,亦是“小家伙儿”茁壮成长的象征。并不是要制造紧张气氛,焦虑情绪固然要不得,但也不可过于“心大”,当胎儿稳定过后,妈们需要每日在家进行定期的「胎动」监测,随时掌握宝宝的状态。
请放平心态,当感觉内心烦闷不适,就努力深呼吸,做些轻运动,帮助自己恢复平静。只要悉心守护,可爱的宝宝定会健康诞生。